El cuidado de la salud como base del desarrollo humano

Importancia de una correcta hidratación

Hay una frase muy común que se usa de manera coloquial en conversaciones informales para quitarse la sensación de sueño, subir la presión arterial o aliviar una comida abundante, y ésta es: tomate una “coquita”.

La citada frase se ha mantenido de generación en generación para beber dicha bebida, sin embargo, ahora que se cuenta con información científica, emanada de investigaciones sobre el efecto que tiene para la salud beber este refresco, queda claro que se debe tener cuidado al consumir una “coquita” fría.

El PAN cuida la salud

El Partido Acción Nacional, en su programa político, promueve el ejercicio y el cuidado de la salud de las personas como parte de su visión de desarrollo humano y como un factor clave para el bienestar de la población.

Dentro del concepto de bienestar para la población se encuentra la alimentación saludable y la forma correcta de hidratación.

Cabe insistir que en la actualidad ya se cuenta con más información sobre el riesgo que conlleva tomar refrescos de manera cotidiana, ya sea en el desayuno, la comida o la cena. Hace 20 años aún se consideraba inofensiva esta práctica para la salud de las familias.

Los riesgos para la salud por tomarse una “coquita” son:

• Alteración acelerada en el organismo por la excesiva cantidad de azúcar, lo que lleva a descontrolar la dopamina.
• La gran cantidad de azúcar genera presión alta, sin dejar de mencionar la obesidad.
• El páncreas empieza a lanzar insulina de manera alarmante.
• Después de un tiempo aparece la llamada resistencia a la insulina.
• El hígado se llena de fructosa y grasa, y su funcionamiento es anormal.
• Se dañan los dientes por los ingredientes ácidos de este producto.

Agua, fundamental para la salud

De acuerdo con Frank Suárez, especialista en obesidad, metabolismo y estilo de vida, la hidratación con agua natural es fundamental para la salud y el metabolismo.

En la actualidad ha quedado demostrado que el consumo de agua ayuda a aumentar la energía, reduce el dolor y mejora el metabolismo al eliminar toxinas.

Beber agua y sus beneficios:

• Energía. El agua ayuda a mejorar el metabolismo, lo que a su vez aumenta la energía del cuerpo.
• Eliminación de toxinas. El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, mejorando el metabolismo y la salud en general.
• Beber agua a lo largo del día. El cuerpo humano está formado por más de tres cuartas partes de agua, la mayor parte de ésta es absorbida por nuestras células, el resto lubrica músculos y tejidos, y genera saliva. Cualquier pérdida notable de humedad corporal altera el equilibrio que nos mantiene sanos, alerta y vivos.

¿Hidratación con bebidas comerciales?

Hace ya varias décadas llegaron al mercado las bebidas isotónicas para la hidratación durante ejercicio moderado o intenso, sin embargo, este producto comenzó a ser consumido para la hidratación cotidiana.

El peligro con lo anterior es que contienen altos niveles de azúcar y sodio, lo que tiene un impacto negativo en la salud al beberlas como hidratante diario.

Todo en exceso hace daño

Como se ha detallado, existen generaciones de familias que acostumbraron beber refresco en la comida o en reuniones de manera cotidiana, a lo que se agrega la efectiva campaña de mercadotécnica y la adicción a la cafeína y al azúcar que generan, por lo cual es natural que se tenga dificultad en abandonar la bebida.